Sábado, 24 de Julho de 2010

28ª Corrida do Bodo - Pombal 24 de Julho

Licínio Pimentel (Conforlimpa)Anália Rosa (Maratona) vencem a 28ª Prova do Bodo!

 

 

 


 

 

 

 

 

 

Depois de nas 27 edições anteriores se correr uma Meia-Maratona, a corrida Pombalina inserida nas Festas do Bodo deste ano, converteu-se numa prova de 10klms!

 

Com a partida marcada para as 18:30h e uma temperatura acima dos 30º, foram os atletas da Conforlimpa que monopolizaram o pódio! Licínio Pimentel venceu com 30:02, à frente dos seus colegas de equipa Ricardo Ribas e José Ramos.

 

No sector feminino, Anália Rosa do Maratona foi a vencedora com 34:50, 41s à frente de Doroteia Peixoto (2ª) que por sua vez deixou a queniana Jacklyne Rionori a cerca de 40s!

 

Ver a minha corrida AQUI!

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Números:

Miguel Saraiva: 258º Geral - 38º Classe M40 - 49:57 Média: 4:56/klm

Classificações da 28º Prova do Bodo AQUI!
Publicado por Mike às 22:00
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Domingo, 11 de Julho de 2010

1º Trail do Almonda - 11 de Julho

Alcino Serras (U. Tomar) e Susana Simões (Porto Runner's)
vencem o 1º Trail do Almonda

 

 


Mais um Trail a entrar para excelentes organizações deste tipo de provas!

Foi este domingo, pelas 9:00h que se deu início ao 1º Trail do Almonda na região de Torres Novas.

Uma prova marcada pelo imenso calor que se fez sentir e pelas dificuldades apresentadas no traçado de cerca de 30klms desenhado na Serra de Aire e Candeeiros.

 

 

Com uma primeira parte lenta, com inclinações da ordem dos 15%, sempre em carreiro estreito sobre mato e pedras para se vencer o topo da Serra (+ 600 mts)!

 

Aqui encontramos mais uma secção de vegetação rasteira sem trilho e com muita pedra até cerca de metade da prova.

 

A segunda parte, inicia-se com uma descida bastante técnica em pedra e terra batida, onde as quedas são a principal preocupação a evitar. Esta secção da prova, leva-nos ao sopé da serra para se percorrerem os últimos 10 klms em terra batida passando a alcatrão já dentro da cidade!

 

Uma organização 5 estrelas, onde tudo esteve perfeito!
Desde o percurso muito bem desenhado e marcado, às excelentes zonas de abastecimento muito bem colocadas, sempre com água fresca, isotónico, barras e fruta fresca, passando por todos os elementos da Organização, que mostraram como se monta uma prova sem falhas e sempre com grande simpatia! Parabéns!

 

 

 

 

 

 

 

O banho refrescante no final!

 

Altimetria do 1º Trail do Almonda

 

Ver a minha corrida AQUI!

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Números:

Miguel Saraiva: 71º Geral - 14º Classe M40 - 3:40:26 Média: 7:29/klm

 

Classificações do 1º Trail do Almonda AQUI!

Publicado por Mike às 22:00
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Sábado, 26 de Junho de 2010

31ª Corrida das Fogueiras - 26 de Junho

Hermano Ferreira (Maratona CP) e Maria Carriço (CS Marítimo) vencem a 31ª Corrida das Fogueira

 

 

Disputou-se a 31ª Edição da Corrida das Fogueiras em Peniche, uma clássica do Atletismo Nacional na distância de 15klms!

Eram 21:30H quando os cerca de 2000 atletas se lançaram à estrada para percorrer o traçado delineado dentro e fora da península de Peniche com passagem obrigatória pelo Cabo Carvoeiro!

As condições atmosféricas estavam excelentes para a prática desportiva e isso reflectiu-se no tempo do vencedor, Hermano Ferreira (47:14h) sendo esta uma edição bastante rápida!

 

 

A minha corrida foi calma e dentro das espectativas! O joelho começa a dar sinais de recuperação, o que me deixou bastante satisfeito!
Segue-se o Trail do Almonda e o de Óbidos para testar o físico!

 

Ver a minha corrida AQUI!

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Números:

Miguel Saraiva: 910º Geral - 155º Classe M40 - 1:14:44 Média: 4:51/klm


 

Classificações da 31ª Corrida das Fogueiras AQUI!

Publicado por Mike às 10:16
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Domingo, 6 de Junho de 2010

9ª Corrida do Mirante - 6 de Junho

 

 

Decorreu este Domingo a nona edição da Corrida ao Mirante na distância de cerca de 11 klms, grande parte deles percorridos em Montanha!

Com a organização a cargo do CSRD da Ota e pela mão do Alexandre Beijinha, eram 10H00 quando foi dada a partida do Largo Dr. Mário Madeira, aos cerca de 170 atletas inscritos para uma das provas de Montanha mais duras do calendário Nacional!

Um percurso bastante interessante onde constava o atravessar do Rio de Ota na zona dos Olhos de Água, a subida ao Mirante, o sobe e desce em Montanha Russa e o célebre "V" que já são imagem de marca da Serra da Ota e desta competição em particular!

Desportivamente, foram vencedores os atletas do Arrudense, David Fernandes e Anabela Tavares com 45:42 e 58:07, respectivamente!

Depois da prova, os atletas recuperaram as forças com um almoço churrasco, no parque de merendas da Serra de Ota.

Mais uma corrida de Montanha que não podia faltar e lá fui "arrastar-me" para o monte! Gostei imenso do percurso e principalmente da paisagem da Serra da Ota!

Excelente e enorme o grau de dificuldade que podemos ter em apenas 11 klms!!! No meu caso, só me posso queixar das descidas onde me é impossível progredir a correr!

A recuperação continua...para o ano há mais!

 

 

Classificações da 9ª Corrida do Mirante AQUI!


 

Altimetria da Prova > + 360 mts / - 350 mts

 

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Números:

Miguel Saraiva: 93º Geral - 22º Classe M40 - 1:12:41 Média: 6:28/klm

 

Publicado por Mike às 15:27
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Domingo, 30 de Maio de 2010

4ª Corrida ao Farol - 30 de Maio

Quarta edição da Corrida ao Farol entre a Burinhosa e S. Pedro de Moel na distância de 14,50klms!

Com uma manhã a aquecer e um céu sem nuvens, foi dada a partida às 10:30h aos 175 atletas inscritos!

 

Com um traçado em tudo idêntico ao das edições anteriores, passando pela vila da Burinhosa até às matas Nacionais e com a chegada em frente ao Farol do Penedo da Saudade em S. Pedro de Moel, a competição esteve ao rubro, vindo mesmo a ser batido o recorde da prova pelo atleta do Gil Ferreira com o tempo de 48:37mts!

 

 

Pessoalmente, apesar da arreliadora lesão no joelho esquerdo, marquei presença pelo 2º ano consecutivo e devo dizer que continuo a gostar bastante desta prova!

 

Desta vez tive a companhia do Manuel Brites da ACR Soutos, e juntos fizemos todo o percurso em amena cavaqueira e num ritmo descontraido!

 

 

Ver a minha corrida AQUI!

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Números:

Miguel Saraiva: 142º Geral - 31º Classe M40 - 1:12:49 Média: 5:00/klm

 

Classificações da 4ª Corrida ao Farol AQUI!

Publicado por Mike às 15:09
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Domingo, 9 de Maio de 2010

XX GP da Barreira - 9 de Maio 2010

Realizado pela vigésima vez, o Grande Prémio da Barreira reuniu uma vez mais em grande festa, atletas, caminhantes, amigos e simpatizantes do atletismo!

Sendo uma das provas mais antigas do calendário nacional, a sua estrutura foi-se alterando, adaptando e modernizando ao longo dos anos, desde o traçado às novas categorias, até à introdução da Caminhada Toca a Andar!

Desta feita, apesar da imensa falta de apoios, o CAB não quis que nada faltasse a todos quantos honraram o Clube e a Vila da Barreira com a sua presença!

Do “Menú”, constava uma competição para Juvenis (4 klms), outra para Juniores (7,2 klms) e por fim a prova principal de 11,5 klms.

O tiro de partida foi dado às 10:05h e desde logo, na cabeça da corrida se perfilavam aqueles que viriam a dominar a competição!

 

Nuno Varela (CAB), Mário Henriques (CAB) e Messias Dias (3Santos Populares) formaram o pódio do XX GP da Barreira com os dois primeiros a repetirem o duelo que travaram uma semana antes no GP da Bajouca!

 

 

 

 

 

 

Pessoalmente, gostei imenso de participar na prova do meu Clube, num percurso que conheço desde pequeno mas nunca imaginei fazê-lo a correr! Fui para esta competição com algumas limitações físicas ao nível da articulação do joelho mas o importante era participar e não perder a oportunidade de poder correr na "minha terra"!

 

 

Ver a minha corrida AQUI!

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Números:

Miguel Saraiva: 116º Geral - 23º Classe M40 - 55:25 Média: 4:47/klm

 

 

 

Classificações XX GP da Barreira AQUI!

Publicado por Mike às 11:12
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Quarta-feira, 21 de Abril de 2010

XIX Corrida do Metro - 18 de Abril

Ricardo Ribas (Conforlimpa) e Ana Dias (Casa do Benfica de Faro), foram os vencedores da 19ª edição da Corrida do Metropolitano de Lisboa, competição que se desenrolou debaixo de muita chuva.

 

Os portugueses Ricardo Ribas, José Ramos e Fernando Silva foram os mais fortes ao longo dos 15 quilómetros do percurso e Ribas triunfou com um forte "sprint" final.

Quanto à prova feminina, Ana Dias foi sempre muito superior às restantes concorrentes, terminando com significativa vantagem.

A Prova ficou marcada pela falta de sinalização aos 12 km, fazendo com que um grupo de atletas (Luís Feiteira, Bruno Fraga, Nelson Cruz..), que lutavam por um lugar no pódio, fossem em sentido contrário ao percurso obrigando-os a renunciar à competição.


 

Individualmente, não esperava uma grande prestação devido à carga de actividade e comprovei isso mesmo mal comecei a subir a Avenida do Brasil!

 

As pernas pesavam imenso e o meu ritmo passou a ser de treino! A partir dos 5klms comecei a subir gradualmente a cadência, muito derivado do declive favorável do percurso e acabei a competição com o meu melhor ritmo em corridas de 15 klms!

 

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Números:

Miguel Saraiva: 605º Geral - 122º Classe M4044 - 01:11:23 (tempo chip) Média: 4:42/klm

 

Terminaram a corrida 1152 concorrentes, com o percurso completo.

 

Classificações XIX Corrida do Metro AQUI!

Publicado por Mike às 15:40
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Sábado, 3 de Abril de 2010

23º GP Páscoa - Constância 3 de Abril 2010

 

Realizou-se dia 3 de Abril, a 23ª edição do Grande Prémio de Constância, prova que não oferecendo prémios monetários, oferece uma animação suplementar a um evento que vale sobretudo pela beleza secular da vila ribatejana de Constância, tendo os atletas, a possibilidade de desfrutarem da paisagem que circunda o rio Zêzere e por onde grande parte das provas vai passar.

Foi um fim de semana em grande na vila poema, em homenagem a Camões, que terá vivido por Constância e a quem dedicou alguns dos poemas que o tornaram célebre.

 

 

No campo desportivo, cumpri aqui 1 ano de corridas! Foi a primeira vez que repeti uma prova e devo dizer que estou muito satisfeito com o resultado!

 

Foram cerca de 1400 klms de corridas neste último ano onde ganhei um gosto especial pelos Trails e por corridas de longa distância!

O caminho agora segue em direcção a outras aventuras onde possa retirar todo o prazer da corrida! Segue-se a 1ª Maratona em 2010, depois a Freita, Paris, Ronda, Monte Branco... ;)

 

1 ANO DE CORRIDAS

Contagem:    134 Actividades
Distância:    1.409,61 km
Hora:    134:30:06 h:m:s
Veloc. média:    10,5 km/h
Veloc. máxima:    28,7 km/h
RC méd.:    154 bpm
RC máx.:    229 bpm
Calorias:    107.949 C
Ganho de elevação:    31.435 m

Ver a minha corrida AQUI!

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Números:

Miguel Saraiva: 315º Geral - 52º Classe M40 - 45:35 (tempo real) Média: 4:33/klm

 

Terminaram 553 atletas

Classificações 23º GP Páscoa AQUI!

Publicado por Mike às 11:51
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Domingo, 28 de Março de 2010

II Trilhos do Pastor - 28 Março



Organizado pelo Clube Veteranos da Serra d' Aire, com a colaboração do Município da Batalha e Junta de Freguesia de S. Mamede, realizou-se este Domingo a II edição dos Trilhos do Pastor na distância de cerca de 29klms com partida e chegada em São Mamede.

Percorrendo grutas, serras e vales no parque natural de Serra d' Aire e Candeeiros, este Trail marcado essencialmente pela dureza do piso, visitou ainda locais tão distintos como o Eco Parque Sensorial da Pia do Urso ou a conhecida gruta necrópole "Buraco Roto", de uma beleza e enquadramento paisagístico deslumbrantes!

A organização esteve impecável desde a marcação do percurso aos abastecimentos onde para além dos "habituais" sólidos e líquidos, não faltava a bela da Ginjinha!

 

 

 

 

Altimetria >

 

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Números:

Miguel Saraiva: 88º Geral - 19º Classe M40 - 3:06:22 Média: 6:25/klm

 

Terminaram 179 atletas

Classificações II Trilhos do Pastor AQUI!

Publicado por Mike às 22:00
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Domingo, 14 de Março de 2010

Corrida das Lezírias - 14 de Março

Mais um recorde de participações na Corrida das Lezírias, prova organizada pela Câmara Municipal de Vila Franca de Xira, com o apoio técnico da Xistarca.

Mais de 1450 inscritos na prova principal, uma corrida clássica na Grande Lisboa e que, uma vez mais, conheceu excelentes condições atmosféricas para percorrer as Lezírias ribatejanas.

Hermano Ferreira, na prova masculina, foi o vencedor, com a melhor marca dos últimos quatro anos, pese embora o vento que se fez sentir em grande parte da competição.

Beatriz Cunha venceu a corrida feminina, pela terceira vez nos últimos quatro anos.

Concluiram a corrida de cerca de 15 km, 1388 concorrentes.

 

Individualmente, esta foi a minha 4ª prova de 15klms que teve como particularidade a pouca altimetria do terreno. Imprimi um bom ritmo desde o início mas cedo percebi que os quilómetros acumulados nos Trails anteriores ainda não tinham sido "digeridos" pelo organismo!

Terminei folgado e satisfeito por ter retirado mais um minuto à minha marca pessoal dos 15klms e isso é que é importante e motivador!

 

 

Foto de Atletismo Magazine

  

Miguel Saraiva

Ver a minha corrida AQUI!

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Números:

Inscritos: 1450

Classificados: 1388

Miguel Saraiva: 543º Geral - 109º Classe M40 - 1:10:06 Média: 4:40/klm

 

Classificações Corrida das Lezírias AQUI

 

Publicado por Mike às 22:00
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GARMIN < Carregue Aqui!

Estou em Garmin Connect!

PROGRAMA 2010

7 FEV> Corta-Mato Arunca > 4 klms

21 FEV > Trail Castelejo > 20 klms

28 FEV > Trail Serra Sicó > 30 klms

7 MAR > Trail Almourol > 35 klms

14 MAR > GP das Lezírias > 15 klms

28 MAR > Trilhos Pastor > 29 klms

3 ABR > 23º GP da Páscoa > 10 klms

18 ABR > Corrida do Metro > 15 klms

17/18 ABR > AXtrail Gois > 12/15 klms

23 MAI > UTGR - Geira > 50 klms

27 JUN > UTSF - Freita > 70 klms

7 AGO > TNLO - Óbidos > 42 klms

25/26 SET > AXtrail Fajão > 8/10 klms

23/24 OUT > AXtrail Gondramaz > 12/15 klms

Adidas

Nike

Asics

Salomon

Mizuno

Mizuno

NewBalance

Outdoor

28ª Corrida do Bodo - Pom...

1º Trail do Almonda - 11 ...

31ª Corrida das Fogueiras...

9ª Corrida do Mirante - 6...

4ª Corrida ao Farol - 30 ...

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Fevereiro 2009

Resultados 2009

Klms

Tempo

Prova

Data

10

50:09 22ª Corrida da Páscoa 11 Abr
14,5 1:18:42 3ª Corrida ao Farol 31 Mai
10 50:20 18º GP Ferroviário 21 Jun
15 1:15:55 30ª Corr. Fogueiras 27 Jun
7 33:40 VI Corrida do Almonda 12 Jul
39 4:28:40 Trail Noct. Lagoa Óbidos 8 Ago
12 1:02:35 2ª Corr. S. Bernardo 22 Ago
17,5 1:39:29 11º Cross do Arrimal 4 Out
15 1:12:06 3 Léguas de Fátima 25 Out
15 1:11:12 3 Léguas de Vermoil 1 Nov
21 1:43:04 35ª M. Maratona Nazaré 15 Nov
5 22:36 Corta Mato Rota Vidro 8 Dez
10 45:31 S. Silvestre T. Novas 26 Dez

Resultados 2010

Klms

Tempo

Prova

Data

6

32:50

Corta-Mato Nazaré

24 Jan

4

19:20

Corta-Mato Arunca

7 Fev

20

2:00:14 Trail Castelejo 21 Fev
30 3:22:08 Trail Serra Sicó 28 Fev

39

4:29:17 Trail Almourol

7 Mar

15 1:10:06 GP Lezírias 14 Mar
29 3:06:22 Trilhos do Pastor

28 Mar

10 46:08 23ª Corrida da Páscoa

3 Abr

15 1:11:23
XIX Corrida do Metro 18 Abr
11,5 55:25
XX GP Barreira 9 Mai
14,5 1:12:49
4ª Corrida ao Farol
30 Mai
11 1:12:41
9ª Corrida ao Mirante
6 Jun
15 1.14:44
31ª Corrida Fogueiras
30 Jun
30 3:40:26

1º Trail Almonda

11 Jul
10 49:57

28ª Corrida do Bodo

24 Jul
42,2

II Trail N. Lagoa Óbidos

7 Ago