Domingo, 31 de Maio de 2009

3ª Corrida ao Farol - Burinhosa / S. Pedro de Moel

2ª Corrida para o meu curtíssimo palmarés! Depois dos 10 mil metros de Constância, o desafio passou a chamar-se Corrida ao Farol de S. Pedro de Moel desde a Burinhosa! Um percurso bastante bonito, grande parte dos seus 14,5 quilómetros, dentro da Mata Nacional!

Pequeno almoço reforçado e aí vou eu! Antes, e com o calor que já se fazia sentir pela manhã, preparei um CamelBack com uma solução caseira de água, frutose, sumo de limão e uma pitada de sal! Já na Burinhosa, levanto o dorsal e vou ao encontro do Orlando Duarte! Um atleta veterano (como eu!) mas com 34 anos de experiência de atletismo e quase 6000 quilómetros de corridas oficiais!!! Conhecemo-nos no fórum do Mundo da Corrida e logo combinamos fazer a corrida juntos!

Feitas as apresentações, começamos a cavaqueira habitual...eu a debitar dúvidas e ele a entornar respostas e "estórias" fabulosas deste mundo novo, para mim, claro está!

A "coisa" estava para acontecer e eu não dispensei o xixizinho de nervosismo!

Dirigimo-nos para a Meta e logo o Orlando deu o mote; "Nem muito à frente, para não estorvar, nem muito atrás para não ter trabalho extra!" Ok, vamos a isso!

Arranco e aviso o meu companheiro de corrida que o meu ritmo é pouco mais de 5 mts/klm, nada abaixo disso, se não vou pagar a factura! O Orlando concordou, apesar de ter um ritmo bem superior ao meu (fez na última edição desta prova 1:03h), mas como está a recuperar de uma lesão, até lhe podia dar jeito acompanhar-me!

O calor apertava e o ritmo também! Passamos aos 2 klms a 4:45/klm e eu logo me confessei: "Assim, não me aguento!"

O calor apertava e os quilómetros que se seguiam foram feitos "à torreira" face ao desbaste do pinhal na zona! Tinha começado o meu mini calvário! Vou bebendo uns goles do meu "produto" que me sabem exactamente ao mesmo sabor do suor! Sinal que tinha acertado na quantidade de sal! ;)

5 klms, primeiro reabastecimento, refresco-me bem e siga! Muitos atletas já caminhavam, vergando-se à intensidade demolidora do astro rei! Eu não ía bem, e estes 4 klms seguintes foram desastrosos! O Orlando continuava a impor o ritmo e a puxar por mim...várias vezes o mandei seguir mas acabava sempre por me chegar!

Entramos numa zona mais abrigada de floresta e tiro da cartola o Plano "B"!!! Uns cubinhos de chocolate preto e uns goles do que restava do CamelBack, estavamos ao klm 10! 30 segundos depois do "lanche", já estava de "peito feito" e a voltar a um ritmo mais decente! O Orlando que se mantinha firme ali perto, percebeu imediatamente a diferença e logo me perguntou onde é que eu tinha deixado o cansaço?! Seguimos em bom ritmo até à Praia Velha e apanhamos a última garrafa de água para fazer face aos últimos 2,5 klms que tinhamos pela frente e que começavam com uma bela subida!

Olhei para baixo, para enganar o cérebro e fui subindo! O Orlando aqui começa a descolar, afinal já tinha cumprido a sua missão de me levar até à praia, e quando cheguei ao topo da subida, vi o Farol ao longe e o Orlando a gastar as energias acumuladas até ali!

Ele corria a cerca de 14/15 klms/hora e por momentos ainda pensei se tería energia para fazer aqueles 2 klms finais naquele ritmo!

Decidi que sim e mais, vou buscá-lo e acabo a corrida ao seu lado em forma de agradecimento pelos ensinamentos que me transmitiu durante toda a manhã! Pensado e feito, dou corda ao sapatos e faço um Ultra Sprint!!!

Acabámos os dois juntos a minha 2ª experiência no Atletismo!

 

Tempo Oficial: Miguel Saraiva > 1:18:42h Média de 11 klms/Hora

 

CLASSIFICAÇÕES

 

Orlando Duarte e Miguel Saraiva - Ainda era tudo sorrisos!

 

Até pareço um atleta! ;)

 

Orlando: "Olha que isto descidas tem pouco!"

Miguel: "Ai sim, agora é que eu estou tramado!"

 

Tudo pronto para a largada!

 

O Orlando sempre na conversa e eu caladinho que nem um rato!

 

A prova em como chegamos ao Farol! ;)

 

Já medalhados e cansados mas prontos para a feijoada!

Publicado por Mike às 18:03
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Quarta-feira, 27 de Maio de 2009

Super Ego - Palmilhas por medida!

 


Marca Portuguesa Lança Palmilhas por Medida sem Sair de Casa:


Qualquer pessoa pode encomendar um par de palmilhas feitas à medida, ajudando a resolver problemas relacionados com ergonomia e postura.
Através do site http://www.superego.pt

Pode fazê-lo comodamente, sem sair de casa, em apenas 4 PASSOS:

 

 

1º PASSO: O visitante do site envia um email com o pedido.

2º PASSO: Recebe um email com um pequeno questionário clínico essencial para que a superego conheça melhor o seu caso específico. Na resposta ao questionário será feita a encomenda.

3º PASSO: É enviada para a morada do visitante uma caixa de espuma fenólica. 

Essa caixa traz instruções claras de utilização. 
O visitante imprimime a marca dos seus próprios pés na espuma. A caixa será então devolvida usando um envelope incluído para o efeito.

 

 

 


4º PASSO: No prazo máximo de 7 dias, será enviada para a morada designada, o par de palmilhas por medida.


Link sobre o processo!

 

 

 

 

Retirado do Fórum Mundo da Corrida - Paulo Santos

Publicado por Mike às 10:02
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Domingo, 17 de Maio de 2009

Travessia dos 3 Cumes 2009 - 17 MAI 2009

Mais uma Aventura!

Desta vez, um Passeio Pedestre em autonomia, com início em Alqueidão da Serra/Porto de Mós(PNSAC) e final na nascente do rio Liz em Fontes/Cortes.

 

Este percurso atravessa localidades dos concelhos de Porto de Mós, Batalha e Leiria e passagem pela Estrada Romana, Parque Eólico Chão de Falcão, Miradouro Jurássico, Buraco Roto, Pia da Ovelha, Serra da Maunça e nascente do Rio Liz.

 

Contou com a presença de 45 participantes que aproveitaram um Domingo solarengo, saboreando todas as delícias que a natureza nos proporciona.

 

A travessia teve início em Alqueidão da Serra (Parque Natural da Serra d'Aire e Candeeiros) terminando na nascente do Rio Liz.

Com a distância total de 18 km e 6H30 de duração, puderam-se desfrutar de paisagens de inegualável beleza, que até faziam esquecer o cansaço acumulado.

 

Foi um dia agradável e divertido que começou logo com o transporte para a zona de partida num "veículo" a precisar de reforma e acabou com os últimos 6 klms do percurso a serem feitos em Running pelo nosso Team que já lhe estava a sair a adrenalina pelas orelhas de tanto caminhar!

Para acabar, um belo churrasco em casa do Ruivex e Catoche para repor as energias!

 

 

Team Caracois do Deserto

Pedro Ruivo, Miguel Cancela e Namorada, Pedro Vieira e o Fotógrafo (eu)!

 

Estrada Romana

Os Pedros em progressão!

 

Pausa para a Foto!

 

Miguel Saraiva numa pausa técnica!

 

No Reguengo do Fétal!

 

O Homem e a Natureza!

 

Cansados...de Caminhar! Venha a corrida!

 

A conferenciar sobre o dar à sola até às Fontes!

Publicado por Mike às 14:56
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Estou em Garmin Connect!

PROGRAMA 2010

7 FEV> Corta-Mato Arunca > 4 klms

21 FEV > Trail Castelejo > 20 klms

28 FEV > Trail Serra Sicó > 30 klms

7 MAR > Trail Almourol > 35 klms

14 MAR > GP das Lezírias > 15 klms

28 MAR > Trilhos Pastor > 29 klms

3 ABR > 23º GP da Páscoa > 10 klms

18 ABR > Corrida do Metro > 15 klms

17/18 ABR > AXtrail Gois > 12/15 klms

23 MAI > UTGR - Geira > 50 klms

27 JUN > UTSF - Freita > 70 klms

7 AGO > TNLO - Óbidos > 42 klms

25/26 SET > AXtrail Fajão > 8/10 klms

23/24 OUT > AXtrail Gondramaz > 12/15 klms

Adidas

Nike

Asics

Salomon

Mizuno

Mizuno

NewBalance

Outdoor

28ª Corrida do Bodo - Pom...

1º Trail do Almonda - 11 ...

31ª Corrida das Fogueiras...

9ª Corrida do Mirante - 6...

4ª Corrida ao Farol - 30 ...

Arquivo

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2010

Janeiro 2010

Dezembro 2009

Novembro 2009

Outubro 2009

Agosto 2009

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Maio 2009

Abril 2009

Março 2009

Fevereiro 2009

Resultados 2009

Klms

Tempo

Prova

Data

10

50:09 22ª Corrida da Páscoa 11 Abr
14,5 1:18:42 3ª Corrida ao Farol 31 Mai
10 50:20 18º GP Ferroviário 21 Jun
15 1:15:55 30ª Corr. Fogueiras 27 Jun
7 33:40 VI Corrida do Almonda 12 Jul
39 4:28:40 Trail Noct. Lagoa Óbidos 8 Ago
12 1:02:35 2ª Corr. S. Bernardo 22 Ago
17,5 1:39:29 11º Cross do Arrimal 4 Out
15 1:12:06 3 Léguas de Fátima 25 Out
15 1:11:12 3 Léguas de Vermoil 1 Nov
21 1:43:04 35ª M. Maratona Nazaré 15 Nov
5 22:36 Corta Mato Rota Vidro 8 Dez
10 45:31 S. Silvestre T. Novas 26 Dez

Resultados 2010

Klms

Tempo

Prova

Data

6

32:50

Corta-Mato Nazaré

24 Jan

4

19:20

Corta-Mato Arunca

7 Fev

20

2:00:14 Trail Castelejo 21 Fev
30 3:22:08 Trail Serra Sicó 28 Fev

39

4:29:17 Trail Almourol

7 Mar

15 1:10:06 GP Lezírias 14 Mar
29 3:06:22 Trilhos do Pastor

28 Mar

10 46:08 23ª Corrida da Páscoa

3 Abr

15 1:11:23
XIX Corrida do Metro 18 Abr
11,5 55:25
XX GP Barreira 9 Mai
14,5 1:12:49
4ª Corrida ao Farol
30 Mai
11 1:12:41
9ª Corrida ao Mirante
6 Jun
15 1.14:44
31ª Corrida Fogueiras
30 Jun
30 3:40:26

1º Trail Almonda

11 Jul
10 49:57

28ª Corrida do Bodo

24 Jul
42,2

II Trail N. Lagoa Óbidos

7 Ago