Sábado, 22 de Agosto de 2009

2ª Corrida de São Bernardo - Alcobaça

Realizou-se na Cidade de Alcobaça a 2ª Corrida de São bernardo com a distância de 12 klms.

A prova rainha foi ganha em masculinos por “YOUSSEF EL KALAI” do FCP (00.37.49).

Em femininos a vencedora foi "ANÁLIA ROSA”do Maratona Clube de Portugal (00.42.36).

 

Pela primeira vez, a equipa Outdoor Runners inscreveu 3 atletas, uma estreia!

 

271 - Miguel Cancela

272 - Pedro Vieira

273 - Miguel Saraiva 

 

Depois de uma bela Caldeirada de Marisco na praia, regada com umas Mínis fresquinhas, era hora de ir queimar as calorias!

O centro das operações foi montado frente a uma das Maravilhas de Portugal, o Mosteiro de Alcobaça!

 

Dado o tiro de partida às 17:45h, partimos para 3 voltas de 4klms num percurso desenhado pelas ruas de Alcobaça! Com ritmos e objectivos diferentes, lançamo-nos a mais uma aventura!

O Pedro Vieira, que tinha como objectivo um ritmo próximo dos 4'30'' / klm, cumpriu e conseguiu superar-se! Fez mais uma excelente prova, conseguindo um tempo de 54'28'' ao ritmo de 4'22''/klm! De referir que a prova tinha cerca de 470 metros a mais...

O meu objectivo era mais modesto e passava por realizar os 12 klms numa hora! Parti a controlar o ritmo mas ao 7º quilómetro, num dos reabastecimentos onde tive que parar para encherem os copos, quando regressei ao ritmo o Garmin lançou o primeiro aviso de pulsação elevada!

 

Reduzi um pouco o andamento mas já não havia nada a fazer, a partir daí apitava em todas as subidas!

A cerca de 2,5klms do fim, o Miguel Cancela veio atrás do "pi, ri, ri" que o Garmin fazia e encontrou-me! ;) Resolvemos ir juntos até ao fim, cortando a meta lado a lado!

Uma grande corrida também do Cancela que mesmo sem tempo para treinar mostrou que temos Runner para distâncias maiores!

 

Números:

Pedro Vieira: 142º Geral - 51º Classe Sen - 54' 28''

Orlando Duarte: 190ª Geral - 27º Classe Vet IV - 58' 12''

Miguel Cancela: 229º Geral - 71º Classe Sen - 1h 02' 34''

Miguel Saraiva: 230º Geral - 24º Classe Vet II - 1h 02' 35''

 

Ver a minha corrida AQUI!

(carregar no canto superior direito "Ver Metric" para visualizar em klms)

 

CLASSIFICAÇÕES AQUI!

 

A meter o CHIP Tunning no sapato!!!

 

Tudo CHIPADO pronto para levantar o asfalto!

 

Eu e o amigo Orlando que não perde uma corridinha!!! 


Pedro Vieira ao melhor nível! Parabéns!

 

Miguel Saraiva a fazer Jogging!!! ;) 

 

A chegada do Campeão Outddor Runners!

Pedro Vieira > 54'28'' - 142º Geral - 51º Sénior

O resto da equipa!!!

Miguel Cancela > 1h 02'34'' - 129º Geral - 71º Sénior

Miguel Saraiva > 1h 02'35'' - 130º Geral - 24º Veterano II

Conversa animada!

 

O Team Outdoor e os meus sobrinhos Miguel João e Rui Pedro que fez 9 anos!

Parabéns puto!

Cancela, Vieira, Saraiva e Duarte, frescos e verdes como alface!!!

Publicado por Mike às 23:00
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Sábado, 8 de Agosto de 2009

TNLO - 39 klms - Resumo

Chegado à bonita vila de Óbidos, depois de um dia em “pulgas”, fui recebido no levantamento dos dorsais com um sorriso do Organizador Jorge Serrazina que se lembrava bem de mim por lhe ter perguntado se ele achava que eu me aguentava à bronca face à minha total inexperiência, ao que ele me incentivou com um; “Não tenhas problema, nós esperamos por toda a gente!”

Para abrir o apetite, ainda nem tinha respirado duas vezes e logo uma escadaria que parecia ir dar ao céu me aparece pela frente! Fiz como os outros, a andar, que tinha que poupar o físico para o que aí vinha!

Sempre muito calmo, lá fui absorvendo os quilómetros e o pó que a malta ía deixando!

Tinha estabelecido um ritmo de 6mts / klm pelo menos até à entrada na praia no Bom Sucesso aos 22klms de prova!

Fui cumprindo o objectivo, muitas

vezes tendo que me “deixar ficar” para não comprometer a segunda fase da prova!

Momento alto aos 15 klms quando ultrapassei o meu record pessoal da distância!!! Sim...nunca tinha feito nada acima disto...e sim, chamaram-me “Ganda maluco” vezes sem conta! Mas encarando o TNLO como uma aventura e com um plano bem delineado, acrescentando umas pitadas de determinação, tudo é possível!

Por volta dos 17 klms, comecei a sentir os primeiros sinais de que afinal o corpo sempre acusa o esforço! Dor aqui, dor acolá..."Olha para frente e esquece, há-de passar!!!" (até parecia o Ruivex com aquela Máxima da jante da moto)!

E por falar no Ruivex, este verdadeiro Caracol do Deserto, esteve sempre em contacto comigo via sms desde o Canadá!

Grandes mensagens de incentivo que tão bem me souberam, principalmente a última de todas em que ele dizia mais ou menos isto: "Amigo, esta parte agora é para homens, é a mais difícil, mas tu fazes parte dessa Elite, vamos em frente, estou contigo!" Tinha acabado de cruzar a linha de chegada quando a recebi! ;) Consegui trocar-te as voltas e cheguei mais cedo! Este resultado também é teu Sr. Pedro Ruivo, "CO" para Americanos, Japoneses e amigos de longa data!

Chego finalmente à minha primeira maxi-meta, a Praia do Bom Sucesso dentro do tempo previsto, cerca de 2:02h!

 

Julgo que aqui fazia imenso vento, tal a dificuldade que tinha em manter-me na vertical a beber água!!! Tive que me agarrar à mesa do abastecimento para não tombar! Não era bebedeira, não havia tremor de terra...só podia ser do empeno!!! Uns quilómetros atrás, já tinha tido outra experiência curiosa!

Olhei para o Garmin para ver como íam as coisas e vi as luzes do relógio a tremer!? Bolas, já está avariado? Olhei para a lua e...também estava a tremer...hummm deve ser da velocidade com que vou, afecta a vista! ;)

Meto um Gel de Carbo Hidrato, bebo dois copos de água e areia adentro que se avizinhava uma das partes mais temidas! Dunas feitas a andar que aquilo a correr é para super-homens, lá fui tentando encontrar as fitas do percurso. De uma maneira geral, e por estar habituado a este tipo de marcação nos Raides e Enduros em moto, não tive grande dificuldade neste aspecto, talvez apenas na zona das arribas, por ser um percurso mais sinuoso, com grandes mudanças de direcção e grande quantidade de trilhos possíveis, fosse necessário um suplemento de reflectores! 

Consegui desenrascar-me bem nesta zona e passei muita gente que já dizia mal da vida com tanta duna para transpôr! Deve ter sido a costela Dakar a entrar em acção!

Livro-me finalmente da areia e chego ao abastecimento de liquidos e sólidos! Lanço-me à marmelada, banana, dois copos de coca-cola e um de água! Devo dizer que custou um bocado a arrancar depois deste festim! Acho que a coca-cola me fez perder a pressão no turbo... Nesta fase, só queria chegar ao cimo do “Everest” ao klm 28, depois, e conforme o “empeno”, aplicava o Plano A ou B, aguentar até ao fim ou aguentar até ao fim!!! Tive alguma dificuldade na escolha do plano mas optei por aguentar até ao fim!

Desde aquele episódio de ver as luzes a tremer que optei por só ligar o Frontal de luz um bocadinho antes de cair! Era melhor não ver o que tinha pela frente, obrigava-me a estar mais atento e ao mesmo tempo distraia-me do empeno que estava a levar! Encontro um atleta a sair de um caminho com um ar lunático que resmungava não conseguir correr sem estar sempre a perder-se e fez-se convidado a acompanhar-me para que isso não acontecesse! Afinal, por algum motivo que não consegui apurar, ele só procurava fitas ou reflectores do lado direito!? ;)

O "Evereste" apareceu na escuridão e fiz-me a ele! Agarrei um pau que serviu de bastão e toca a subir...foi duro! Mas afinal é por isso que isto é um Trail e não uma corrida de estrada! Chegado ao topo, tentei colar-me a um grupo de 6 atletas que estavam a arrancar naquele momento, certamente depois de um descanso recuperador!

Ainda aguentei o ritmo durante um par de quilómetros mas a razão dizia-me que ainda faltavam 25% desta Aventura! Desta vez não foi preciso reduzir o ritmo propositadamente, as pernas fizeram-me esse favor! Tinha tentado trincar uma barra energética mas foi rapidamente rejeitada! Retirei a mochila e fui à "despensa"! Tinha ido prevenido para uma noite longa; cubos de marmelada, gel, geleia real, bolachas com fruta...só faltavam as Mínis fresquinhas!

Escolhi a marmelada para repor nível glicêmico mas a água do CamelBack já não era muita, por isso o último reabastecimento apareceu na noite como um Oásis para Camelo! Tinha feito 32 klms, faltavam SÓ 7! Dois copos goela abaixo e siga!

Nos últimos 5 klms resolvi "experimentar" um novo ritmo de 7mts / klm!!! E não é que me senti bem melhor!!!

Para não ser diferente dos outros, estes últimos quilómetros pareciam não ter fim, aliado ao facto de serem os menos interessantes ao nível da paisagem ou então era a disposição que já não era muita para a apreciar!

A escadaria final é um verdadeiro prémio e sem dúvida uma das fases mais marcante de toda a prova! Oferece-nos a possibilidade de numa tão curta distância, reviver toda a magia da corrida e do esforço efectuado para ali chegar! Demorei sete minutos e meio para fazer os últimos 600 metros!!! Muito tempo eu perdi a apreciar esta escadaria!

Mais fantástico que esta Ultra Escadaria é a entrada na fortaleza que culmina com a saída desta Grande Aventura!

O resultado em tempo foi de 4h28’40'' mas em satisfação pessoal foi mais do dobro! Na Geral, dos 156 inscritos, fiquei em 74º!

 

 

Ver a minha corrida AQUI!

(carregar no canto superior direito "Ver Metric" para visualizar em klms) 

 

CLASSIFICAÇÕES AQUI

 

 

Jorge Serrazina no Briefing!


Aquele olhar nº 3...estou tão (f) tramado!!!

 

Os soldados prontos para a Guerra!

 

Os escudos protectores reflectem à luz da Lua!

 

Numa das poucas passagem de alcatrão!

O ar triunfante indicava a matança de 17 klms!

Carregamento de munição antes de atacar as dunas!

 

O Fim da Guerra!

 

Onde está a comida? Ahh, está deste lado!

 

Limpeza de armas!

 

Aponta aí: Está feito, para o ano há mais!

Publicado por Mike às 23:00
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Estou em Garmin Connect!

PROGRAMA 2010

7 FEV> Corta-Mato Arunca > 4 klms

21 FEV > Trail Castelejo > 20 klms

28 FEV > Trail Serra Sicó > 30 klms

7 MAR > Trail Almourol > 35 klms

14 MAR > GP das Lezírias > 15 klms

28 MAR > Trilhos Pastor > 29 klms

3 ABR > 23º GP da Páscoa > 10 klms

18 ABR > Corrida do Metro > 15 klms

17/18 ABR > AXtrail Gois > 12/15 klms

23 MAI > UTGR - Geira > 50 klms

27 JUN > UTSF - Freita > 70 klms

7 AGO > TNLO - Óbidos > 42 klms

25/26 SET > AXtrail Fajão > 8/10 klms

23/24 OUT > AXtrail Gondramaz > 12/15 klms

Adidas

Nike

Asics

Salomon

Mizuno

Mizuno

NewBalance

Outdoor

28ª Corrida do Bodo - Pom...

1º Trail do Almonda - 11 ...

31ª Corrida das Fogueiras...

9ª Corrida do Mirante - 6...

4ª Corrida ao Farol - 30 ...

Arquivo

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Março 2009

Fevereiro 2009

Resultados 2009

Klms

Tempo

Prova

Data

10

50:09 22ª Corrida da Páscoa 11 Abr
14,5 1:18:42 3ª Corrida ao Farol 31 Mai
10 50:20 18º GP Ferroviário 21 Jun
15 1:15:55 30ª Corr. Fogueiras 27 Jun
7 33:40 VI Corrida do Almonda 12 Jul
39 4:28:40 Trail Noct. Lagoa Óbidos 8 Ago
12 1:02:35 2ª Corr. S. Bernardo 22 Ago
17,5 1:39:29 11º Cross do Arrimal 4 Out
15 1:12:06 3 Léguas de Fátima 25 Out
15 1:11:12 3 Léguas de Vermoil 1 Nov
21 1:43:04 35ª M. Maratona Nazaré 15 Nov
5 22:36 Corta Mato Rota Vidro 8 Dez
10 45:31 S. Silvestre T. Novas 26 Dez

Resultados 2010

Klms

Tempo

Prova

Data

6

32:50

Corta-Mato Nazaré

24 Jan

4

19:20

Corta-Mato Arunca

7 Fev

20

2:00:14 Trail Castelejo 21 Fev
30 3:22:08 Trail Serra Sicó 28 Fev

39

4:29:17 Trail Almourol

7 Mar

15 1:10:06 GP Lezírias 14 Mar
29 3:06:22 Trilhos do Pastor

28 Mar

10 46:08 23ª Corrida da Páscoa

3 Abr

15 1:11:23
XIX Corrida do Metro 18 Abr
11,5 55:25
XX GP Barreira 9 Mai
14,5 1:12:49
4ª Corrida ao Farol
30 Mai
11 1:12:41
9ª Corrida ao Mirante
6 Jun
15 1.14:44
31ª Corrida Fogueiras
30 Jun
30 3:40:26

1º Trail Almonda

11 Jul
10 49:57

28ª Corrida do Bodo

24 Jul
42,2

II Trail N. Lagoa Óbidos

7 Ago