Quarta-feira, 21 de Abril de 2010

XIX Corrida do Metro - 18 de Abril

Ricardo Ribas (Conforlimpa) e Ana Dias (Casa do Benfica de Faro), foram os vencedores da 19ª edição da Corrida do Metropolitano de Lisboa, competição que se desenrolou debaixo de muita chuva.

 

Os portugueses Ricardo Ribas, José Ramos e Fernando Silva foram os mais fortes ao longo dos 15 quilómetros do percurso e Ribas triunfou com um forte "sprint" final.

Quanto à prova feminina, Ana Dias foi sempre muito superior às restantes concorrentes, terminando com significativa vantagem.

A Prova ficou marcada pela falta de sinalização aos 12 km, fazendo com que um grupo de atletas (Luís Feiteira, Bruno Fraga, Nelson Cruz..), que lutavam por um lugar no pódio, fossem em sentido contrário ao percurso obrigando-os a renunciar à competição.


 

Individualmente, não esperava uma grande prestação devido à carga de actividade e comprovei isso mesmo mal comecei a subir a Avenida do Brasil!

 

As pernas pesavam imenso e o meu ritmo passou a ser de treino! A partir dos 5klms comecei a subir gradualmente a cadência, muito derivado do declive favorável do percurso e acabei a competição com o meu melhor ritmo em corridas de 15 klms!

 

Ver a minha corrida AQUI!

(carregar no canto superior direito "Ver Metric" para visualizar em klms)

 

Números:

Miguel Saraiva: 605º Geral - 122º Classe M4044 - 01:11:23 (tempo chip) Média: 4:42/klm

 

Terminaram a corrida 1152 concorrentes, com o percurso completo.

 

Classificações XIX Corrida do Metro AQUI!

Publicado por Mike às 15:40
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Sábado, 3 de Abril de 2010

23º GP Páscoa - Constância 3 de Abril 2010

 

Realizou-se dia 3 de Abril, a 23ª edição do Grande Prémio de Constância, prova que não oferecendo prémios monetários, oferece uma animação suplementar a um evento que vale sobretudo pela beleza secular da vila ribatejana de Constância, tendo os atletas, a possibilidade de desfrutarem da paisagem que circunda o rio Zêzere e por onde grande parte das provas vai passar.

Foi um fim de semana em grande na vila poema, em homenagem a Camões, que terá vivido por Constância e a quem dedicou alguns dos poemas que o tornaram célebre.

 

 

No campo desportivo, cumpri aqui 1 ano de corridas! Foi a primeira vez que repeti uma prova e devo dizer que estou muito satisfeito com o resultado!

 

Foram cerca de 1400 klms de corridas neste último ano onde ganhei um gosto especial pelos Trails e por corridas de longa distância!

O caminho agora segue em direcção a outras aventuras onde possa retirar todo o prazer da corrida! Segue-se a 1ª Maratona em 2010, depois a Freita, Paris, Ronda, Monte Branco... ;)

 

1 ANO DE CORRIDAS

Contagem:    134 Actividades
Distância:    1.409,61 km
Hora:    134:30:06 h:m:s
Veloc. média:    10,5 km/h
Veloc. máxima:    28,7 km/h
RC méd.:    154 bpm
RC máx.:    229 bpm
Calorias:    107.949 C
Ganho de elevação:    31.435 m

Ver a minha corrida AQUI!

(carregar no canto superior direito "Ver Metric" para visualizar em klms)

 

Números:

Miguel Saraiva: 315º Geral - 52º Classe M40 - 45:35 (tempo real) Média: 4:33/klm

 

Terminaram 553 atletas

Classificações 23º GP Páscoa AQUI!

Publicado por Mike às 11:51
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Estou em Garmin Connect!

PROGRAMA 2010

7 FEV> Corta-Mato Arunca > 4 klms

21 FEV > Trail Castelejo > 20 klms

28 FEV > Trail Serra Sicó > 30 klms

7 MAR > Trail Almourol > 35 klms

14 MAR > GP das Lezírias > 15 klms

28 MAR > Trilhos Pastor > 29 klms

3 ABR > 23º GP da Páscoa > 10 klms

18 ABR > Corrida do Metro > 15 klms

17/18 ABR > AXtrail Gois > 12/15 klms

23 MAI > UTGR - Geira > 50 klms

27 JUN > UTSF - Freita > 70 klms

7 AGO > TNLO - Óbidos > 42 klms

25/26 SET > AXtrail Fajão > 8/10 klms

23/24 OUT > AXtrail Gondramaz > 12/15 klms

Adidas

Nike

Asics

Salomon

Mizuno

Mizuno

NewBalance

Outdoor

28ª Corrida do Bodo - Pom...

1º Trail do Almonda - 11 ...

31ª Corrida das Fogueiras...

9ª Corrida do Mirante - 6...

4ª Corrida ao Farol - 30 ...

Arquivo

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2010

Janeiro 2010

Dezembro 2009

Novembro 2009

Outubro 2009

Agosto 2009

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Abril 2009

Março 2009

Fevereiro 2009

Resultados 2009

Klms

Tempo

Prova

Data

10

50:09 22ª Corrida da Páscoa 11 Abr
14,5 1:18:42 3ª Corrida ao Farol 31 Mai
10 50:20 18º GP Ferroviário 21 Jun
15 1:15:55 30ª Corr. Fogueiras 27 Jun
7 33:40 VI Corrida do Almonda 12 Jul
39 4:28:40 Trail Noct. Lagoa Óbidos 8 Ago
12 1:02:35 2ª Corr. S. Bernardo 22 Ago
17,5 1:39:29 11º Cross do Arrimal 4 Out
15 1:12:06 3 Léguas de Fátima 25 Out
15 1:11:12 3 Léguas de Vermoil 1 Nov
21 1:43:04 35ª M. Maratona Nazaré 15 Nov
5 22:36 Corta Mato Rota Vidro 8 Dez
10 45:31 S. Silvestre T. Novas 26 Dez

Resultados 2010

Klms

Tempo

Prova

Data

6

32:50

Corta-Mato Nazaré

24 Jan

4

19:20

Corta-Mato Arunca

7 Fev

20

2:00:14 Trail Castelejo 21 Fev
30 3:22:08 Trail Serra Sicó 28 Fev

39

4:29:17 Trail Almourol

7 Mar

15 1:10:06 GP Lezírias 14 Mar
29 3:06:22 Trilhos do Pastor

28 Mar

10 46:08 23ª Corrida da Páscoa

3 Abr

15 1:11:23
XIX Corrida do Metro 18 Abr
11,5 55:25
XX GP Barreira 9 Mai
14,5 1:12:49
4ª Corrida ao Farol
30 Mai
11 1:12:41
9ª Corrida ao Mirante
6 Jun
15 1.14:44
31ª Corrida Fogueiras
30 Jun
30 3:40:26

1º Trail Almonda

11 Jul
10 49:57

28ª Corrida do Bodo

24 Jul
42,2

II Trail N. Lagoa Óbidos

7 Ago