Outdoor Runners!

Licínio Pimentel (Conforlimpa) e Anália Rosa (Maratona) vencem a 28ª Prova do Bodo!

Depois de nas 27 edições anteriores se correr uma Meia-Maratona, a corrida Pombalina inserida nas Festas do Bodo deste ano, converteu-se numa prova de 10klms!

Com a partida marcada para as 18:30h e uma temperatura acima dos 30º, foram os atletas da Conforlimpa que monopolizaram o pódio! Licínio Pimentel venceu com 30:02, à frente dos seus colegas de equipa Ricardo Ribas e José Ramos.

No sector feminino, Anália Rosa do Maratona foi a vencedora com 34:50, 41s à frente de Doroteia Peixoto (2ª) que por sua vez deixou a queniana Jacklyne Rionori a cerca de 40s!

Ver a minha corrida AQUI!

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Números:

Miguel Saraiva: 258º Geral - 38º Classe M40 - 49:57 Média: 4:56/klm

Decorreu este Domingo a nona edição da Corrida ao Mirante na distância de cerca de 11 klms, grande parte deles percorridos em Montanha!

Com a organização a cargo do CSRD da Ota e pela mão do Alexandre Beijinha, eram 10H00 quando foi dada a partida do Largo Dr. Mário Madeira, aos cerca de 170 atletas inscritos para uma das provas de Montanha mais duras do calendário Nacional!

Um percurso bastante interessante onde constava o atravessar do Rio de Ota na zona dos Olhos de Água, a subida ao Mirante, o sobe e desce em Montanha Russa e o célebre "V" que já são imagem de marca da Serra da Ota e desta competição em particular!

Depois da prova, os atletas recuperaram as forças com um almoço churrasco, no parque de merendas da Serra de Ota.

Mais uma corrida de Montanha que não podia faltar e lá fui "arrastar-me" para o monte! Gostei imenso do percurso e principalmente da paisagem da Serra da Ota!

Excelente e enorme o grau de dificuldade que podemos ter em apenas 11 klms!!! No meu caso, só me posso queixar das descidas onde me é impossível progredir a correr!

A recuperação continua...para o ano há mais!

Classificações da 9ª Corrida do Mirante AQUI!

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Números:

Miguel Saraiva: 93º Geral - 22º Classe M40 - 1:12:41 Média: 6:28/klm

Quarta edição da Corrida ao Farol entre a Burinhosa e S. Pedro de Moel na distância de 14,50klms!

Com uma manhã a aquecer e um céu sem nuvens, foi dada a partida às 10:30h aos 175 atletas inscritos!

Com um traçado em tudo idêntico ao das edições anteriores, passando pela vila da Burinhosa até às matas Nacionais e com a chegada em frente ao Farol do Penedo da Saudade em S. Pedro de Moel, a competição esteve ao rubro, vindo mesmo a ser batido o recorde da prova pelo atleta do Gil Ferreira com o tempo de 48:37mts!

Pessoalmente, apesar da arreliadora lesão no joelho esquerdo, marquei presença pelo 2º ano consecutivo e devo dizer que continuo a gostar bastante desta prova!

Desta vez tive a companhia do Manuel Brites da ACR Soutos, e juntos fizemos todo o percurso em amena cavaqueira e num ritmo descontraido!

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Números:

Miguel Saraiva: 142º Geral - 31º Classe M40 - 1:12:49 Média: 5:00/klm

Classificações da 4ª Corrida ao Farol AQUI!

Realizado pela vigésima vez, o Grande Prémio da Barreira reuniu uma vez mais em grande festa, atletas, caminhantes, amigos e simpatizantes do atletismo!

Sendo uma das provas mais antigas do calendário nacional, a sua estrutura foi-se alterando, adaptando e modernizando ao longo dos anos, desde o traçado às novas categorias, até à introdução da Caminhada Toca a Andar!

Desta feita, apesar da imensa falta de apoios, o CAB não quis que nada faltasse a todos quantos honraram o Clube e a Vila da Barreira com a sua presença!

Do “Menú”, constava uma competição para Juvenis (4 klms), outra para Juniores (7,2 klms) e por fim a prova principal de 11,5 klms.

O tiro de partida foi dado às 10:05h e desde logo, na cabeça da corrida se perfilavam aqueles que viriam a dominar a competição!

Nuno Varela (CAB), Mário Henriques (CAB) e Messias Dias (3Santos Populares) formaram o pódio do XX GP da Barreira com os dois primeiros a repetirem o duelo que travaram uma semana antes no GP da Bajouca!

Pessoalmente, gostei imenso de participar na prova do meu Clube, num percurso que conheço desde pequeno mas nunca imaginei fazê-lo a correr! Fui para esta competição com algumas limitações físicas ao nível da articulação do joelho mas o importante era participar e não perder a oportunidade de poder correr na "minha terra"!

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Números:

Miguel Saraiva: 116º Geral - 23º Classe M40 - 55:25 Média: 4:47/klm

Classificações XX GP da Barreira AQUI!

Ricardo Ribas (Conforlimpa) e Ana Dias (Casa do Benfica de Faro), foram os vencedores da 19ª edição da Corrida do Metropolitano de Lisboa, competição que se desenrolou debaixo de muita chuva.

Os portugueses Ricardo Ribas, José Ramos e Fernando Silva foram os mais fortes ao longo dos 15 quilómetros do percurso e Ribas triunfou com um forte "sprint" final.

Quanto à prova feminina, Ana Dias foi sempre muito superior às restantes concorrentes, terminando com significativa vantagem.

A Prova ficou marcada pela falta de sinalização aos 12 km, fazendo com que um grupo de atletas (Luís Feiteira, Bruno Fraga, Nelson Cruz..), que lutavam por um lugar no pódio, fossem em sentido contrário ao percurso obrigando-os a renunciar à competição.

Individualmente, não esperava uma grande prestação devido à carga de actividade e comprovei isso mesmo mal comecei a subir a Avenida do Brasil!

As pernas pesavam imenso e o meu ritmo passou a ser de treino! A partir dos 5klms comecei a subir gradualmente a cadência, muito derivado do declive favorável do percurso e acabei a competição com o meu melhor ritmo em corridas de 15 klms!

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Números:

Miguel Saraiva: 605º Geral - 122º Classe M4044 - 01:11:23 (tempo chip) Média: 4:42/klm

Terminaram a corrida 1152 concorrentes, com o percurso completo.

Classificações XIX Corrida do Metro AQUI!

Realizou-se dia 3 de Abril, a 23ª edição do Grande Prémio de Constância, prova que não oferecendo prémios monetários, oferece uma animação suplementar a um evento que vale sobretudo pela beleza secular da vila ribatejana de Constância, tendo os atletas, a possibilidade de desfrutarem da paisagem que circunda o rio Zêzere e por onde grande parte das provas vai passar.

Foi um fim de semana em grande na vila poema, em homenagem a Camões, que terá vivido por Constância e a quem dedicou alguns dos poemas que o tornaram célebre.

No campo desportivo, cumpri aqui 1 ano de corridas! Foi a primeira vez que repeti uma prova e devo dizer que estou muito satisfeito com o resultado!

Foram cerca de 1400 klms de corridas neste último ano onde ganhei um gosto especial pelos Trails e por corridas de longa distância!

O caminho agora segue em direcção a outras aventuras onde possa retirar todo o prazer da corrida! Segue-se a 1ª Maratona em 2010, depois a Freita, Paris, Ronda, Monte Branco... ;)

1 ANO DE CORRIDAS

Contagem:    134 Actividades
Distância:    1.409,61 km
Hora:    134:30:06 h:m:s
Veloc. média:    10,5 km/h
Veloc. máxima:    28,7 km/h
RC méd.:    154 bpm
RC máx.:    229 bpm
Calorias:    107.949 C
Ganho de elevação:    31.435 m

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Números:

Miguel Saraiva: 315º Geral - 52º Classe M40 - 45:35 (tempo real) Média: 4:33/klm

Terminaram 553 atletas



Organizado pelo Clube Veteranos da Serra d' Aire, com a colaboração do Município da Batalha e Junta de Freguesia de S. Mamede, realizou-se este Domingo a II edição dos Trilhos do Pastor na distância de cerca de 29klms com partida e chegada em São Mamede.

Percorrendo grutas, serras e vales no parque natural de Serra d' Aire e Candeeiros, este Trail marcado essencialmente pela dureza do piso, visitou ainda locais tão distintos como o Eco Parque Sensorial da Pia do Urso ou a conhecida gruta necrópole "Buraco Roto", de uma beleza e enquadramento paisagístico deslumbrantes!

A organização esteve impecável desde a marcação do percurso aos abastecimentos onde para além dos "habituais" sólidos e líquidos, não faltava a bela da Ginjinha!

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Números:

Miguel Saraiva: 88º Geral - 19º Classe M40 - 3:06:22 Média: 6:25/klm

Terminaram 179 atletas

Classificações II Trilhos do Pastor AQUI!

Mais um recorde de participações na Corrida das Lezírias, prova organizada pela Câmara Municipal de Vila Franca de Xira, com o apoio técnico da Xistarca.

Mais de 1450 inscritos na prova principal, uma corrida clássica na Grande Lisboa e que, uma vez mais, conheceu excelentes condições atmosféricas para percorrer as Lezírias ribatejanas.

Hermano Ferreira, na prova masculina, foi o vencedor, com a melhor marca dos últimos quatro anos, pese embora o vento que se fez sentir em grande parte da competição.

Beatriz Cunha venceu a corrida feminina, pela terceira vez nos últimos quatro anos.

Concluiram a corrida de cerca de 15 km, 1388 concorrentes.

Individualmente, esta foi a minha 4ª prova de 15klms que teve como particularidade a pouca altimetria do terreno. Imprimi um bom ritmo desde o início mas cedo percebi que os quilómetros acumulados nos Trails anteriores ainda não tinham sido "digeridos" pelo organismo!

Terminei folgado e satisfeito por ter retirado mais um minuto à minha marca pessoal dos 15klms e isso é que é importante e motivador!

Foto de Atletismo Magazine

Miguel Saraiva

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Números:

Inscritos: 1450

Classificados: 1388

Miguel Saraiva: 543º Geral - 109º Classe M40 - 1:10:06 Média: 4:40/klm