Outdoor Runners!

Ricardo Ribas (Conforlimpa) e Ana Dias (Casa do Benfica de Faro), foram os vencedores da 19ª edição da Corrida do Metropolitano de Lisboa, competição que se desenrolou debaixo de muita chuva.

Os portugueses Ricardo Ribas, José Ramos e Fernando Silva foram os mais fortes ao longo dos 15 quilómetros do percurso e Ribas triunfou com um forte "sprint" final.

Quanto à prova feminina, Ana Dias foi sempre muito superior às restantes concorrentes, terminando com significativa vantagem.

A Prova ficou marcada pela falta de sinalização aos 12 km, fazendo com que um grupo de atletas (Luís Feiteira, Bruno Fraga, Nelson Cruz..), que lutavam por um lugar no pódio, fossem em sentido contrário ao percurso obrigando-os a renunciar à competição.

Individualmente, não esperava uma grande prestação devido à carga de actividade e comprovei isso mesmo mal comecei a subir a Avenida do Brasil!

As pernas pesavam imenso e o meu ritmo passou a ser de treino! A partir dos 5klms comecei a subir gradualmente a cadência, muito derivado do declive favorável do percurso e acabei a competição com o meu melhor ritmo em corridas de 15 klms!

Ver a minha corrida AQUI!

(carregar no canto superior direito "Ver Metric" para visualizar em klms)

Números:

Miguel Saraiva: 605º Geral - 122º Classe M4044 - 01:11:23 (tempo chip) Média: 4:42/klm

Terminaram a corrida 1152 concorrentes, com o percurso completo.

Classificações XIX Corrida do Metro AQUI!

Realizou-se dia 3 de Abril, a 23ª edição do Grande Prémio de Constância, prova que não oferecendo prémios monetários, oferece uma animação suplementar a um evento que vale sobretudo pela beleza secular da vila ribatejana de Constância, tendo os atletas, a possibilidade de desfrutarem da paisagem que circunda o rio Zêzere e por onde grande parte das provas vai passar.

Foi um fim de semana em grande na vila poema, em homenagem a Camões, que terá vivido por Constância e a quem dedicou alguns dos poemas que o tornaram célebre.

No campo desportivo, cumpri aqui 1 ano de corridas! Foi a primeira vez que repeti uma prova e devo dizer que estou muito satisfeito com o resultado!

Foram cerca de 1400 klms de corridas neste último ano onde ganhei um gosto especial pelos Trails e por corridas de longa distância!

O caminho agora segue em direcção a outras aventuras onde possa retirar todo o prazer da corrida! Segue-se a 1ª Maratona em 2010, depois a Freita, Paris, Ronda, Monte Branco... ;)

1 ANO DE CORRIDAS

Contagem:    134 Actividades
Distância:    1.409,61 km
Hora:    134:30:06 h:m:s
Veloc. média:    10,5 km/h
Veloc. máxima:    28,7 km/h
RC méd.:    154 bpm
RC máx.:    229 bpm
Calorias:    107.949 C
Ganho de elevação:    31.435 m

Ver a minha corrida AQUI!

(carregar no canto superior direito "Ver Metric" para visualizar em klms)

Números:

Miguel Saraiva: 315º Geral - 52º Classe M40 - 45:35 (tempo real) Média: 4:33/klm

Terminaram 553 atletas